12 THỰC PHẨM GIÚP THỤ THAI NHANH CHO CHỊ EM

Thực phẩm giúp thụ thai nhanh cho chị em!

Tỉ lệ bị vô sinh ở các cặp vợ chồng trẻ ngày càng phổ biến. Theo các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân khiến vô sinh ở nam giới nữ giới làm giảm khả năng có thai. Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc thụ thai nhanh hay chậm. Do đó , nếu các bạn muốn có thai sớm cần đặc biệt lưu ý đến việc lựa chọn thực phẩm và thực đơn dinh dưỡng trong ngày.

Dưới đây chúng tôi xin tổng hợp một vài loại thực phẩm làm tăng khả năng mang thai nhanh chóng:

1. Đậu nành

Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, là loại hạt có rất nhiều ở nước ta. Đối với nam giới, đậu nành khiến tinh trùng bị yếu đi nếu sử dụng hàng ngày và quá nhiều, nhưng ở nữ giới thì đậu nành là thảo mộc tuyệt vời giúp điều hòa các hormone sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ.

2. Bơ

Bơ không chỉ là loại thực phẩm giúp chị em dưỡng da, làm đẹp mà nó còn là thực phẩm bảo vệ trứng ở giới nữ và làm tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ khi chứa chất béo không bão hòa. Bạn nên sử dụng sinh tố bơ, salad bơ trong bữa ăn hàng ngày để đạt được hiệu quả như ý muốn nhé.

3. Bông cải xanh

Đối với chị em sinh con, bông cải xanh là thực phẩm tuyệt vời trong bữa ăn hàng ngày vì chứa nhiều sắt, indole-3-carbinol và với phụ nữ đang lên kế hoạch mang thai thì đây cũng là thực phẩm đáng để lựa chọn giúp khả năng sinh sản cao hơn.

4. Cá hồi

Một loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 khác chúng ta không thể bỏ qua đối với chị em chuẩn bị mang thai chính là cá hồi. Cá hồi có tác dụng tăng lượng máu, thúc đẩy khả năng điều tiết hormone và khả năng sinh sản ở nữ giới.

5. Thịt gà

Thực phẩm quen thuộc này rất có ích trong việc tổng hợp hormone giới tính và cung cấp chất niacin – một chất giúp tăng khả năng sinh sản ở 2 giới. Vì vậy, đừng bỏ qua thịt gà trong bữa ăn hàng tuần nhé.

6. Hàu

Bên cạnh những thực phẩm làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ thì hàu chính là thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai ở cả nam giới và nữ giới. Nguồn kẽm dồi dào có trong hàu vô cùng quan trọng cho khả năng sinh sản của 2 hai vợ chồng. Ngoài ra, thực phẩm này cũng sẽ giúp chuyện ấy thăng hoa hơn đối với 2 giới.

7. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Tiêu thụ sữa và chế phẩm từ sữa tươi nguyên chất sẽ giúp cả 2 giới tăng khả năng chuyện ấy và sinh sản. Tuy nhiên, nếu sử dụng sữa ít béo hay sữa gầy thì lại làm giảm khả năng sinh sản. Vì vậy, nếu muốn thụ thai thì cả 2 vợ chồng cần lưu ý trong việc tiêu thụ sữa.

8. Cam và chanh

Có rất nhiều mẹo làm tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ và sử dụng trái cây chính là một trong những mẹo nhỏ đó để giúp cơ thể bạn tăng khả năng sinh sản. Cam và chanh chính là 2 loại trái cây bạn không thể bỏ qua nếu muốn sớm có em bé, vitamin C trong chúng sẽ giúp cơ thể bạn tăng khả năng thụ thai nhé.

9. Chuối

Đây là loại trái cây giàu kali, carbohydrate có tác dụng tuyệt vời trong việc thúc đẩy ham muốn phòng the, tăng khả năng sinh sản và hồi phục năng lượng.

10. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như: Thịt bò, thịt trâu, thịt dê,…chứa rất nhiều kẽm giúp cân bằng hệ tiết tố nam. Thên vào đó nó còn ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng của tinh trùng ở nam giới. Còn ở phụ nữ nó giúp tăng cường ham muốn và sản xuất tế bào trứng. Vì các lợi ích thiết thực này, thịt đỏ xứng đáng là nhóm thực phẩm có khả năng làm tăng hiệu quả thụ thai thành công mà chị em cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

11. Nước ép rau củ

Các loại thực uống có ga, chất kích thích, nước uống có chứa nhiều cafein hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn cũng như khả năng thụ thai. Thay vào đó là hãy sử dụng nước ép từ rau củ quả như rau bó xôi, cần tây, dưa leo, cà chua,…bởi chúng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và là nhóm thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai mà các bác sĩ khuyên dùng.

12. Dầu oliu

Hãy ăn những thực phẩm có nhiều chất béo không bão hòa đơn như dầu oliu bởi vitamin E chính là liều thuốc để hỗ trợ thụ thai thành công, phòng ngừa sảy thai, rối loạn kinh nguyệt…Sử dụng dầu oliu để chiên nấu hằng ngày thay cho các loại dầu thực vật và mỡ động vật sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai.

Ngoài ta thì bạn cũng có thể tận dụng nguồn vitamin E từ dầu mè, đồng thời ăn ít thực phẩm nướng và đồ ăn nhanh .

Bài viết trên đây là 12 thực phẩm đem đến cơ hội có thai cho chị em. Chị em có thể tham khảo để chế biến món ăn từ những nguồn thực phẩm này.

Chúc các bạn sớm có tin vui!

Tags:   thực phẩm giúp nhanh thụ thai